시서스 효능 부작용 복용방법 알아보기

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 시서스는 포도아이비, 캥거루아이비라고도 불리며 남미북부, 서인도제도가 원산지입니다. 시서스는 하늘이 내린 식물이라고 불리기도 합니다. 시서스 추출물은 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 인정받았으며 유럽식품안전청에 등재된, 해외에서 널리 알려진 기능성 원료입니다. 시서스는 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

시서스 효능과 부작용, 복용방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

시서스 효능

시서스는 다이어트뿐만 아니라 관절 건강, 고혈압 완화에도 도움이 되는 성분입니다. 시서스의 효능은 아래와 같습니다.

 

 

식욕억제

시서스 추출물은 퀘르세틴, 이소람네틴 성분으로 소화 효소 활성이 억제되어 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 이는 다이어트 과정에서 식욕을 관리하고 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

대사 촉진

시서스 추출물은 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 대사량의 증가는 체지방 감소와 에너지 소비량의 증가로 이어질 수 있으며, 이는 다이어트에 도움 됩니다.

 

 

고혈압 완화

시서스는 나쁜 콜레스테롤과 염증성 사이토카인을 억제하는 효능이 있습니다. 이로 인해 시서스는 염증을 억제하고 고혈압을 관리해 주며 만성 질환 완화에 도움이 됩니다.

 

 

관절 건강

시서스 추출물이 관절 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 시서스는 관절 통증 완화와 관절염 증상 감소에 기여할 수 있으며, 관절 조직의 회복과 재생을 촉진할 수 있는 성분들을 포함하고 있습니다.

 

 

골다공증 예방

시서스는 뼈조직 형성과 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 강도를 향상할 수 있는 성분들을 함유하고 있어 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

시서스 부작용

시서스의 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 시서스는 일반적으로 안전하게 소비되는 성분입니다. 그러나 아래에 해당하는 분들은 시서스 복용 시 주의해야 합니다.

 

 

임산부 및 수유부

임산부 및 수유부는 시서스 섭취에 주의해야 합니다. 시서스는 임신 및 수유 기간 동안의 안전성에 대한 충분한 연구가 없습니다.

 

 

의약품 복용 중인 경우

시서스는 의약품(혈당강하제 등) 복용 시 섭취에 주의해야 합니다.

 

 

위장 문제

일부 사람들은 시서스는 섭취 후 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 복부 불쾌감, 가스, 설사 또는 변비 등을 포함할 수 있습니다.

 

 

알레르기 반응

시서스에 알레르기가 있는 사람은 피부 발진, 가려움증, 발진 또는 코막힘과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 아나필락시스가 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

 

시서스 복용방법

시서스 복용방법에 대해 알려드리겠습니다. 시서스는 알약이나 가루로 섭취하실 수 있습니다. 알약과 같은 영양제 제품은 제품에 표기된 대로 복용량과 복용방법에 따라 섭취하시면 됩니다. 또한 시서스 가루는 기호에 맞게 물이나 우유, 요거트에 타 드시면 됩니다. 

 

시서스는 식전에 먹어야 하는지, 식후에 먹어야 하는지 많은 분들이 헷갈려하십니다. 식품영양학과 교수가 말하는 시서스 똑똑하게 섭취하는 방법과 식전 또는 식후 중 언제 먹어야 하는지에 대한 정보를 알려주는 1분 51초 영상이 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

시서스 효능과 부작용, 복용방법에 대해 알아보았습니다. 이 글이 도움 되셨길 바랍니다.

 

 

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