장염 빨리 낫는 법과 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

장염은 각종 세균과 바이러스, 원충 감염으로 인해 장 내 염증으로 인한 설사와 복통을 동반하는 질환입니다. 장염에 걸리면 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 나타나며 이로 인해 일상생활이 힘들고 섭취할 수 있는 음식의 종류가 많이 제한됩니다. 

 

 

장염 빨리 낫는 법과 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

장염 빨리 낫는 법

장염은 하루 만에 낫는 병이 아닙니다. 이로 인해 일상생활에 지장이 있어 많은 분들이 장염에 걸리면 힘들어하며, 하루빨리 장염에서 벗어나고 싶어 합니다. 장염을 빨리 낫게 하기 위해서는 아래의 방법을 준수하실 것을 권장드립니다.

 

 

수분 보충

장염으로 인한 설사로 인해 체내 수분과 전해질 손실이 크게 일어날 수 있습니다. 따라서 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 물, 전해질 보충음료 등을 섭취하여 탈수를 방지하고 수분을 보충하세요.

 

 

수액 처방

장염에 걸렸을 때 설사가 심하면 탈수 증상이 올 수 있습니다. 이때는 일반 물을 섭취하기보다 알맞은 수액을 맞으시면 상태가 금방 호전이 되고 비타민 수액일 경우 부족한 영양공급이 되므로 회복에 도움이 됩니다.

 

 

가벼운 음식으로 식이 관리

식사 중에는 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 소량의 음식, 기름기 적은 국물 요리, 죽 등 소화가 쉬운 음식을 섭취하시는 것이 도움이 됩니다. 피해야 할 음식으로는 기름진 음식, 고기류, 자극적인 양념과 조미료가 들어간 음식들이 있습니다.

 

 

소화안정제 사용

약국에서 판매되는 소화안정제를 사용하여 복통 및 설사 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 의사의 처방 없이 오랜 기간 동안 사용하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

휴식

증상이 심한 경우 휴식을 취하고 몸을 편안하게 유지하세요. 피로와 스트레스는 회복을 방해할 수 있으므로 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

 

손 위생

장염은 감염성 질환이므로 손 위생에 특히 신경을 써야 합니다. 자주 손을 씻고, 세정제를 사용하여 손의 세균과 바이러스를 제거해야 합니다.

 

 

 

위와 같은 방법을 통해 장염으로 인한 불편함을 최소화하고 빨리 회복할 수 있습니다. 만약 장염 증상이 지속되거나 심화되는 경우 의사에게 상담하는 것이 좋습니다. 

 

 

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 장염에 걸렸을 때는 소화기관이 특히 민감해지므로 소화가 쉬운 가벼운 음식을 선택해야 합니다. 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식은 아래와 같습니다.

 

 

숭늉

누룽지를 으스러질 정도로 푹 끓여 만든 숭늉은 장 내 염증을 진정시키고 쉽게 소화하는데 도움이 됩니다.

 

 

미음 또는 죽

미음이나 죽은 소화가 쉽고 영양분을 공급해 주기 때문에 장염 환자에게 좋습니다. 특히 호박죽, 당근죽 등과 같이 부드럽고 순한 채소를 넣어 만든 죽은 더욱 도움이 됩니다.

 

 

식힌 국 요리

식힌 된장국, 식힌 미역국 등의 국물 요리는 수분 보충과 함께 영양소를 공급해 주므로 좋습니다. 하지만 자극적인 양념과 고기류는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

찐 감자나 고구마

찐 감자나 고구마는 소화하기 쉬우며 필요한 에너지와 영양소를 제공합니다.

 

 

바나나와 사과

바나나와 사과 같은 과일을 권장드립니다. 바나나는 포타슘 보충에도 도움이 되며, 사과는 펙틴이라는 섬유질로 인해 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

프로바이오틱스 함유 요구르트

프로바이오틱스 함유 요구르트: 프로바이오틱스(유산균) 함유 요구르트는 장내 유익한 박테리아의 수를 늘려서 복부 통증 및 설사 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

카페인 없는 차

카모마일 차 혹은 생강차 등 카페인 없는 차류도 추천드립니다. 차는 소화를 돕고 진정 효과가 있어 장염 환자에게 도움이 됩니다.

 

 

위와 같은 음식들을 섭취하면서 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것도 장염 치료에 중요합니다. 그러나 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하여 추가적인 조언을 받아야 합니다.

 

 

장염에 걸렸을 때 좋은 음식과 피해야 하는 음식

장염에 걸렸을 때 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대해 전문의가 말하는 4분 51초 영상이 있습니다. 장염일 때 절대 먹으면 안 된다고 생각했던 크래커 같은 놀라운 음식들이 다양하게 나오니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

 

장염 빨리 낫는 법과 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에 대해 알아보았습니다. 이 글이 도움 되셨길 바랍니다.

 

 

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