베르가못 효능과 폴리페놀 부작용 총정리

베르가못은 유명한 시트러스 과일의 종류입니다. 이 과일은 대개 남부 이탈리아의 칼라브리아 지역에서 재배되며, 전 세계 생산량의 약 90%는 칼라브리아에서 생산됩니다. 베르가못은 레몬과 오렌지를 혼합한 과일처럼 보이지만 더 작고 둥근 형태를 가지고 있습니다. 이 과일은 주로 오일로 추출되어 에센셜 오일이나 향료로 사용되거나 베르가못 추출물로 영양제를 만들어 복용하기도 합니다.

 

 

베르가못의 효능과 베르가못의 성분인 폴리페놀의 부작용에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

베르가못의 효능

베르가못(Citrus bergamia)은 특유의 상쾌하고 고유한 향기를 가진 과일입니다. 베르가못은 다양한 효능과 이점을 갖고 있습니다. 베르가못의 주요 효능을 알아보겠습니다.

 

1. 스트레스 감소: 베르가못은 신경 시스템에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 스트레스를 완화시키고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특유의 상쾌한 향기는 기분을 개선하고 긍정적인 감정을 유발할 수 있습니다.
2. 피부 관리: 베르가못은 피부를 산뜻하고 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 염증을 완화시키고, 여드름과 피부 발진을 줄일 수 있습니다. 또한, 피부 장벽을 강화하여 피부 건강을 촉진할 수 있습니다.
3. 소화 개선: 베르가못은 리모넨 성분으로 장 운동을 촉진시켜 소화를 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 베르가못은 소화 불량, 가스, 복통 등 소화 관련 문제를 완화시키고 혈액 순환을 원활하게 하여 소화 과정을 원활하게 조절할 수 있습니다.
4. 항균 및 항염 작용: 베르가못에는 폴리페놀이라는 항균 및 항염 작용이 있는 성분이 포함되어 있습니다. 이를 통해 감염을 예방하고 염증을 완화시킴으로써 면역 기능에 도움을 줍니다. 또한 활성산소를 억제하여 노화방지에 탁월하며 면역력 증진에 도움이 됩니다.
5. 자극 완화: 베르가못에는 진정 작용이 있는 성분이 포함되어 있어, 피부나 근육의 자극을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 염증, 근육 통증, 두통 등을 완화시킬 수 있습니다.

 

베르가못

 

베르가못의 폴리페놀 성분은 혈액순환을 개선시켜 주는 효과가 있어 혈액순환이 잘 되지 않는다고 느껴 검색하여 들어오신 분들이 많을 것입니다. 본인의 혈액순환 상태, 혈관건강을 5초 만에 알아보는 테스트가 있습니다. 가정의학과 전문의가 직접 알려주는 영상이 있으니 참고하셔서 본인의 혈관 상태를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

베르가못 폴리페놀 부작용

베르가못 폴리페놀은 큰 부작용은 없으나 하루 적정량 이상으로 과다 섭취 할 경우 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 베르가못 추출물은 하루에 20mL를 권장하고 있으니 영양제를 섭취하실 경우 해당 제품의 1일 섭취량과 폴리페놀의 함량을 잘 확인하여 복용하시기 바랍니다. 

 

또한 베르가못은 시트러스, 감귤류에 알레르기 반응이 있으실 경우 복용을 피해 주시는 것이 좋습니다. 임산부와 수유부, 복용하는 약이 있는 환자는 전문가와 상담 후 베르가못을 섭취하시기 바랍니다.

 

 

폴리페놀의 효능

폴리페놀은 식물의 중요한 생리활성 물질입니다. 폴리페놀은 다양한 생리적 효과와 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 폴리페놀의 주요 특징은 강력한 항산화 작용입니다. 항산화 작용은 노화를 일으킬 수 있는 활성산소로부터 세포와 조직을 보호하는 데 도움을 줍니다. 이외에 폴리페놀의 효능은 아래와 같습니다.

 

베르가못

 

• 항염증 작용: 폴리페놀은 염증을 억제하고 면역 체계를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성적인 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있으며, 폴리페놀은 염증을 완화하고 염증 반응을 억제하여 관련 증상을 완화시킬 수 있습니다.
• 항암 작용: 폴리페놀은 세포의 돌연변이 발생과 암 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항암 효과는 항산화 작용을 통해 발휘될 수 있는데, 세포를 보호하여 암 발생 가능성을 감소시킬 수 있습니다.
• 심혈관 건강 개선: 일부 폴리페놀은 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈관을 보호하고 혈액 순환을 촉진함으로써 혈액 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 면역 강화: 폴리페놀은 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 면역 기능을 증가시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 일부 폴리페놀은 항균 및 항바이러스 작용을 가질 수 있습니다.
• 대사 개선: 일부 폴리페놀은 혈당 조절과 대사 기능 개선을 도울 수 있습니다. 이는 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있으며, 체중 관리에도 도움을 줍니다.

 

 

 

폴리페놀의 효능에 대해 한의학 박사가 직접 자세하게 알려주는 영상이 있으니 참고하시면 빠르게 이해하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

베르가못의 효능과 폴리페놀의 부작용, 효능에 대해 알아보았습니다. 이 글이 도움 되셨길 바랍니다.

 

 

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